بە پێی ڕاپۆرتی جام کوردی، بە دڵنیاییەوە کە نووسینی کتێبێک لە سەر تایبەتمەندییەکانی سیر یان هەنگوین ناتوانێت بە تەواوی سوودەکان و تایبەتمەندییەکانی ئەوان لە ڕووی تەندرووستییەوە باس بکات.
تێکەڵاوی سیر و هەنگوین هێشتا بۆ خەڵک نەناسراوە بەڵام ئاگاداربوون لە تایبەتمەندییەکانی ئەم تێکەڵاوە دەتوانێت وا بکات کە لە ڕیزی بەرنامەی خۆراکیی ئێوەدا شوێنی خۆی بگرێتەوە.
تایبەتمەندییە تەندرووستییەکانی تێکەڵاوی سیر و هەنگوین:
تەندرووستی مێشک و یادگە بەهێز دەکات
بەهێزکردنی سیستەمی بەرگری جەستە
کەمکردنەوەی هەوکردنەکان
دابەزینی کێش
پێشگری و کەمکردنەوەی نیشانەکانی توشبوون بە هەڵامەت و ئەنفلۆنزا
چۆنیەتی درووستکردنی تێکەڵاوی سیر و هەنگوین:
بۆ درووستکردنی ئەم تێکەڵاوە، پێویستە دوو دانە سیر ورد بکرێت و تێکەڵ بە چەند کەوچکێک هەنگوین بکرێت. بۆ ئەمەش پێویستە کەڵک لە هەنگوینی سرووشتی وەربگیرێت./.
بە پێی ڕاپۆرتی جام کوردی، بە دڵنیاییەوە کە نووسینی کتێبێک لە سەر تایبەتمەندییەکانی سیر یان هەنگوین ناتوانێت بە تەواوی سوودەکان و تایبەتمەندییەکانی ئەوان لە ڕووی تەندرووستییەوە باس بکات.
تێکەڵاوی سیر و هەنگوین هێشتا بۆ خەڵک نەناسراوە بەڵام ئاگاداربوون لە تایبەتمەندییەکانی ئەم تێکەڵاوە دەتوانێت وا بکات کە لە ڕیزی بەرنامەی خۆراکیی ئێوەدا شوێنی خۆی بگرێتەوە.
تایبەتمەندییە تەندرووستییەکانی تێکەڵاوی سیر و هەنگوین:
تەندرووستی مێشک و یادگە بەهێز دەکات
بەهێزکردنی سیستەمی بەرگری جەستە
کەمکردنەوەی هەوکردنەکان
دابەزینی کێش
پێشگری و کەمکردنەوەی نیشانەکانی توشبوون بە هەڵامەت و ئەنفلۆنزا
چۆنیەتی درووستکردنی تێکەڵاوی سیر و هەنگوین:
بۆ درووستکردنی ئەم تێکەڵاوە، پێویستە دوو دانە سیر ورد بکرێت و تێکەڵ بە چەند کەوچکێک هەنگوین بکرێت. بۆ ئەمەش پێویستە کەڵک لە هەنگوینی سرووشتی وەربگیرێت./.