جام کوردی | JAMEKURDI
شه‌ممه‌, ئه‌یلول 30, 2023
فارسی
No Result
View All Result
  • جام کوردی
  • ئابووری
  • کەلتوری
  • سیاسی
  • کۆمەڵگا
  • زانست و تەندرووستی
  • گه‌شت و گه‌شتیاری
  • جیهان
    • ئاسیا
    • ئەفریقا
    • ئەمریکا
    • ئەورووپا
  • مەڵتی میدیا
    • وێنە
    • ڤیدیۆ
  • وەرزش
  • گۆڤاره‌کان
  • جام کوردی
  • ئابووری
  • کەلتوری
  • سیاسی
  • کۆمەڵگا
  • زانست و تەندرووستی
  • گه‌شت و گه‌شتیاری
  • جیهان
    • ئاسیا
    • ئەفریقا
    • ئەمریکا
    • ئەورووپا
  • مەڵتی میدیا
    • وێنە
    • ڤیدیۆ
  • وەرزش
  • گۆڤاره‌کان
No Result
View All Result
جام کوردی | JAMEKURDI
No Result
View All Result
Home زانست و تەندرووستی

خواردنی باینجان چ سوودێکی بۆ تەندرووستی جەستە هەیە؟

جام کوردی – خەڵک حەزێکی جیاوازیان لە سەر خواردنی باینجان هەیە، باینجان مادەیەکی خۆراکیی بەسوودە و لە زۆربەی وڵاتانی جیهان کەڵکی لێ وەردەگیرێت.

ته‌مموز 18, 2022
in زانست و تەندرووستی
0
خواردنی باینجان چ سوودێکی بۆ تەندرووستی جەستە هەیە؟
0
SHARES
19
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

بە پێی ڕاپۆرتی جام کوردی، خواردنی باینجان سوودێکی زۆری بۆ تەندرووستی جەستە هەیە کە لە درێژەدا ئاماژەیان پێ دەدرێت:

دەوڵەمەندە بە ڕیشاڵ و ڤیتامین و مادە کانگاییەکان وەک پۆتاسیۆم، کالسیۆم، کاربۆهیدرات، پرۆتین، مەگنسیۆم و چەندین مادەی بەسوودی دیکە.

دەوڵەمەندە بە ئەنتی ئۆکسیدەنت کە جەستە لە بەرانبەر کاریگەریی ڕادیکاڵە ئازادەکان دەپارێزێت، باینجام مادەیەکی تێدایە بە ناوی ئانتۆسیانین کە بەرپرسی ڕەنگی ئەم میوەیە، بە پێی توێژینەوەکان، ئانتۆسیانینێکی تایبەت بە ناوی ناسیۆنین لە باینجاندا هەیە کە ڕوبەڕوی ڕادیکاڵە ئازادەکان دەبێتەوە.

بە پێی توێژینەوەیەک کە لە سەر کۆمەڵە کەروێشکێک ئەنجام دراوە، دەرکەوتووە باینجان دەتوانێت کۆلیسترۆڵی زیانبەخش و هەروەها تری گلیسیرید کەم بکاتەوە، ئەم دوو پێکهاتەیە بە هۆکاری سەرەکی کێشەی تەندرووستییەکانی دڵ و دەمارەکان دادەنرێن.

شەکری خوێن ڕێک دەخات، باینجان خاوەن ڕیشاڵێکی زۆرە و بە ئارامی کە ڕیخۆڵەدا دەجووڵێت و بە هێورکردنەوەی پرۆسەی هەرسی خۆراکەکان دەبێتە هۆی کۆنتڕۆڵکردنی شەکری خوێن، بە پێی توێژینەوەکان پۆلی فێنۆڵ ی ناو پێکهاتەی باینجان وەرگرتنی شەکر لە خۆراکەکان کەم دەکاتەوە و بەرهەمهاتنی ئانسۆلین زیاد دەکات.

کێش دادەبەزێنێت، وەک وترا باینجان خاوەن ڕیشاڵێکی زۆرە و یەکێک لەو خۆراکانەیە کە کالۆرییەکی زۆر کەمە و ئەوەش بژاردەیەکی باشە بۆ ڕێجیم کردن و بە گشتی دابەزینی کێش، ڕیشاڵ هۆکارە بۆ ئەوەی درەنگ برسیت بێت و بەم جۆرە کالۆرییەکی کەمتر بە کار دێنن./.

 

Previous Post

بەرهەم ساڵح: داوای ڕێکەوتنی نێوان ئێران و وڵاتانی عەرەبی دەکەین

Next Post

ئەو هۆکارانەی کاریگەرییان لە سەر گەشەی باڵای منداڵ هەیە

Next Post
ئەو هۆکارانەی کاریگەرییان لە سەر گەشەی باڵای منداڵ هەیە

ئەو هۆکارانەی کاریگەرییان لە سەر گەشەی باڵای منداڵ هەیە

وەڵامێک بنووسە هەڵوەشاندنەوەی وەڵام

پۆستی ئەلکترۆنیکەت بڵاو ناکرێتەوە . خانە پێویستەکان دەستنیشانکراون بە *

4 × four =

Browse by Category

  • ئابووری
  • ئاسیا
  • ئەفریقا
  • ئەمریکا
  • ئەورووپا
  • جیهان
  • دسته‌بندی نشده
  • زانست و تەندرووستی
  • ڕاپۆرت
  • سیاسی
  • ڤیدیۆ
  • کەلتوری
  • کۆمەڵگا
  • گه‌شت و گه‌شتیاری
  • گۆڤاره‌کان
  • مەڵتی میدیا
  • نوێترین هەواڵ
  • هەڵبژاردە
  • هەڵبژاردەی سەرنووسەر
  • وتار
  • وتووێژ
  • وەرزش
  • وێنە
  • About
  • Advertise
  • Contact
  • Privacy & Policy

© 2020

No Result
View All Result
  • ئابووری
  • کەلتوری
  • سیاسی
  • کۆمەڵگا
  • زانست و تەندرووستی
  • گه‌شت و گه‌شتیاری
  • جیهان
    • ئاسیا
    • ئەفریقا
    • ئەمریکا
    • ئەورووپا
  • مەڵتی میدیا
    • ڤیدیۆ
    • وێنە
  • وەرزش
  • گۆڤاره‌کان
  • زبان فارسی

© 2020