بە پێی ڕاپۆرتی جام کوردی، لە گرنگترینی ئەو خواردنانەی کە بەرگری جەستە زیاتر دەکەن ئاماژە بەمانەی خوارەوە دەدرێت:
1 – سیر: یەکێکە لەو خواردنانەی بەرگری جەستە زیاد دەکات.
2 – زەنجەفیڵ: بەشدارە لە باشترکردنی بەرگری جەستە.
3 – زەردەچەوە: تایبەتمەندی دژە هەوکردنی هەیە.
4 – هەنگوین: بەرگری جەستە زیاد دەکات بە هۆی ئەوەی کە دژە هەوکردن و بەکتریایە.
5 – شیر: کاریگەری باشی هەیە لە سەر بەرگری جەستە.
6 – برۆکلی: بۆ زیادبوونی بەرگری جەستە سوودی هەیە./.