بە پێی ڕاپۆرتی جام کوردی، شەکرە یەکێکە لە بەربڵاوترین نەخۆشییەکان کە کاریگەری لەسەر شێوازی ژیانی تووشبووانی شەکرە هەیە. کۆنتڕۆڵکردنی شەکری خوێن بەشێکی گرنگی ژیانی تووشبووانی شەکرەیە. لەگەڵ دەرمانەکان، خۆراکی تەندرووست ڕۆڵێکی گرنگ دەگێڕێت لە ڕێکخستنی ئاستی شەکری خوێن و ڕێگریکردن لە ئاڵۆزییەکانی شەکرە.

نەخۆشانی شەکرە نەک تەنیا دەبێت ئاگاداری خواردنەکانیان بن، بەڵکو ناتوانن هەموو جۆرە میوەیەک بخۆن چونکە هەموو میوەکان بۆ نەخۆشانی شەکرە سوودبەخش نین و بەرزی ڕێژەی شەکر لە هەندێک میوەدا دەبێتە هۆی بەرزبوونەوەی ئاستی شەکری خوێن.

میوە بەسوودەکان بۆ نەخۆشانی شەکرە بریتین لە:

1- قۆخ:

قۆخ بە میوەیەکی هاوینەی کەم شەکری دادەنرێت و بەکارهێنانەکەی بۆ کەسانی تووشبوو بە شەکرە پێشنیار دەکرێت. شەکر لە قۆخدا یەکێکە لە شەکرە سوودبەخشەکان بۆ نەخۆشانی شەکرە و هەروەها ڕیشاڵ و ڤیتامینی تێدایە.

2- کیوی:

کیوی میوەیەکی زۆر بەتامە کە دەوڵەمەندە بە ڤیتامین و دژە ئۆکسێنەرەکان. بەهۆی زۆری ڕیشاڵەوە هەڵمژینی شەکری خوێن لە جەستەدا خاو دەکاتەوە و ڕۆڵێکی کاریگەر لە کۆنتڕۆڵکردنی ئاستی شەکری خوێن لە کەسانی تووشبوو بە شەکرە دەگێڕێت.

3- جۆرەکانی توو:

توو یەکێکە لە باشترین میوەکان بۆ نەخۆشانی شەکرە چونکە دەوڵەمەندە بە ڤیتامینەکان و تایبەتمەندی دژە هەوکردنی هەیە.

4- گێلاس:

گێلاس یەکێکە لە خۆشترین میوەکانی هاوینە کە تووشبووانی شەکرە دەتوانن چێژی لێ ببینن. گێلاسی تازە دەوڵەمەندە بە ڕیشاڵ و دژە ئۆکسێنەرە جۆراوجۆرەکان کە بەرپرسن لە ڕەنگی سووری گێلاس و یارمەتی زیادکردنی بەرهەمهێنانی ئەنسۆلین لە جەستە و ڕێکخستنی ئاستی شەکری خوێن دەدەن./.