جام کوردی - پێ یەکێکە لە ئەندامەکانی جەستە کە ڕۆڵێکی بنەڕەتی لە تەندروستی هەموو جەستەدا دەگێڕێت. یەکێک لە پرسە بنەڕەتییەکان لە پاراستنی تەندروستی جەستەدا، هاوسەنگی جەستەیە لە کاتی وەستاندا. ئاستی شەکری خوێن پەیوەندی ڕاستەوخۆی بە تەندروستی پێیەکانەوە هەیە.
زۆرێک لە کێشە و نەخۆشیەکانی هەموو بەشەکانی لەش بەهۆی بارودۆخی پێیەکانەوە دروست دەبێت.
بۆ نموونە ساردی پێیەکان، ئەگەر پەنجەکانی قاچت هەمیشە سارد و سەهۆڵین، یەکێک لە هۆکارەکانی دەکرێت دابەزینی پەستانی خوێن بێت. یان هۆکارێک کە دەتوانێت سوڕی خوێنی ئاسایی تێکبدات، وەک جگەرەکێشان، بەرزی پەستانی خوێن یان نەخۆشییەکانی دڵ.
هەروەها تێکچوونی دەمارەکان بەهۆی نەخۆشی شەکرە دەبێتە هۆی ساردبوونەوەی پێیەکان. هۆکارە ئەگەرییەکانی دیکە بریتین لە کەمبوونەوەی غودەی دەرەقی یان کەمخوێنی. پزیشکەکان لەکاتی پشکنینی هەموو ئەگەرەکانی ساردی پێیەکان، چارەسەریان دەکەن یان هەندێک جار ئەم کێشەیە بە ئاسایی دەزانن.
ئەگەر دوای ڕۆژێک لە کارکردن هەستت بە ئازار کرد لە پێیەکانتدا، لەوانەیە هۆکاری ئەم حاڵەتە بەهۆی نەشیاوی پێڵاوەوە بێت. لەپێی کردنی پێڵاوی ناگونجاو، وەک پاژنە بەرز، زیان بە پێیەکانت دەگەیەنێت.
ئەگەر ئازارەکە بەهۆی بەرزی پاژنە بەرزەوە نەبێت، ئەوا دەکرێت بەهۆی شکانی سترێس یان درز لە ئێسکەکانی پێدا بێت. ئەو وەرزشانەی کاریگەری زۆریان هەیە، بەتایبەتی ئەو وەرزشانەی کە فشارێکی زۆر لەسەر پێیەکانت دروست دەکەن، وەک تۆپی باسکە یان ڕاکردن، نموونەیەکی باشن؛ هەروەها پووکانەوەی ئێسک مەترسی شکان زیاد دەکات.
پەنجەی سوور، سپی، یان شین نەخۆشی ڕاینۆ دەبێتە هۆی ئەوەی پەنجەکان سپی ببنەوە، پاشان شین بن، پاشان دووبارە سوور دەبنەوە، پاشان بگەڕێنەوە بۆ ڕەنگی ئاسایی خۆیان. ئەم حاڵەتە بەهۆی تەسکبوونەوەی لەناکاوی خوێنبەرەکانەوە دروست دەبێت، کە پێی دەوترێت خوێنبەربوون. فشاری کتوپڕ یان گۆڕانی کەشوهەوا دەتوانێت ببێتە هۆی گرژبوونی خوێنبەرەکان. ئەم حاڵەتە بەزۆری هۆکاری نیگەرانی نییە و کێشەی زیاتری لێناکەوێتەوە. بەڵام ڕەنگە نەخۆشی ڕینۆ پەیوەندی هەبێت بە حاڵەتەکانی وەک هەوکردنی جومگەی ڕۆماتیزمی، تێکچوونی غودەی دەرەقی، یان نەخۆشی شیۆگرێن.
باوترین هۆکاری ئازاری پاژنە بریتییە لە هەوکردنی پاژنەی پێ کە هەوکردنی بەستەرە درێژەکەیە کە ئێسکی پاژنە بەیەکەوە دەبەستێتەوە. ئازارەکە زۆرترین کات کاتێکە کە بۆ یەکەمجار هەنگاو دەنێیتە سەر زەوی دوای ئەوەی لە خەو هەڵدەستیت.
هەروەها هەوکردنی جومگەکان و وەرزشی قورس و پێڵاوی نادروست دەبنە هۆی هەوکردنی ڕیشاڵەکان و ئازاری پاژنە. بەڵام لە حاڵەتە دەگمەنەکاندا ئازارەکە بەهۆی چەقۆی ئێسک لە پاژنە، هەوکردنی ئێسک، وەرەم، یان شکانی ئێسکی مێتاتارسال دروست دەبێت. گرتنەبەری هەنگاوی درێژتر لە ئاسایی، ڕاکێشانی پێیەکانت لەسەر زەوی لەکاتی ڕۆشتندا، هەروەها لەدەستدانی هەستی ئاسایی لە پێیەکانتدا بە تێپەڕبوونی کات دەتوانێت ئاڵۆزییەکانی ئەم حاڵەتە بێت، بەهۆی تێکچوونی دەمارەکانی دەوروبەری پێیەکانتەوە. زیاتر لە 30%ی ئەو کەسانەی ئەم کێشەیەیان هەیە، جۆرێک لە نەخۆشی شەکرەیان هەیە. بەڵام زیانەکانی دەمارەکان لەوانەیە پەیوەندی بە هۆکارەکانی ترەوە هەبێت، وەک هەوکردن، کەمی ڤیتامینەکان، یان زۆر بەکارهێنانی کحول. بێگومان زۆربەی کات هۆکاری تێکچوونی دەمارەکان بۆ نەخۆشەکان نازانرێت. گرێدانی پەنجەکانی قاچ و نینۆکی پێ لەم حاڵەتەدا دەرکەوتنی پەنجەکانی قاچ و هەندێک جار پەنجەکانی پێ دەگۆڕێت.
کاتێک سەری نینۆکەکان گوڵاو و کێشراو دەبن و کۆتایی نینۆکەکە چەقاوە، نەخۆشی سییەکان باوترین هۆکاری ئەم حاڵەتەن، بەڵام هەندێک جار دەکرێت بەهۆی نەخۆشییەکانی دڵ و کێشەی جگەر و تێکچوونی کۆئەندامی هەرسەوە بێت، یان بەهۆی هەندێک هەوکردنەوە. بێگومان لە هەندێک حاڵەتدا نینۆک تەنها بەهۆی مێژووی بۆماوەیی و خێزانییەوە بەم شێوەیە دەبێت و بەبێ کاریگەری هیچ نەخۆشییەکی گەورە.
ئاوسانی پێیەکان گرفتێکە کە لە زۆربەی کەسەکاندا ڕوودەدات بەهۆی وەستان بۆ ماوەیەکی زۆر یان فڕین بۆ ماوەیەکی زۆر، هەروەها ئەم ئاوسانە لە ئافرەتانی دووگیانیشدا ئاسایی دەردەکەوێت. ئەگەر ئەو هۆکارانەی سەرەوە بەشدار نەبوون لە ئاوسانی پێیەکان، ئەوا بە دڵنیاییەوە ئاوسانی پێ بەهۆی نەخۆشییەکی مەترسیدارەوەیە.
خراپی سووڕی خوێن و تێکچوونی کۆئەندامی لیمفە و مەینی خوێن دەبێتە هۆی ئاوسانی پێیەکان. هەروەها تێکچوونی کارکردنی گورچیلە یان غودەی دەرەقی دەبێتە هۆی ئاوسانی. هەستکردن بە سووتانی پێ لە کەسانی تووشبوو بە نەخۆشی شەکرە زۆر باو و ئاساییە بەهۆی تێکچوونی دەمارە دەوروبەرییەکان.
هەروەها دەکرێت بەهۆی کەمی ڤیتامین B، پێی وەرزشوان، نەخۆشی درێژخایەنی گورچیلە، خراپی سوڕی خوێن لە بنی پێیەکان و تەنانەت لە قاچەکاندا (نەخۆشی خوێنبەرەکانی دەوروبەر)، یان کەمبوونەوەی غودەی دەرەقی.
سووتانی پێیەکان کە بە هیچ شێوەیەک چاک نابێتەوە گرنگترین نیشانەکانی ئاگادارکردنەوەن بۆ تووشبووانی شەکرە. نەخۆشی شەکرە دەتوانێت کاریگەری لەسەر هەستی ئاسایی پێیەکان و سوڕی خوێن و پرۆسەی چاکبوونەوەی سروشتی برینەکان هەبێت. بۆ ئەوەی تەنانەت تاڵە مووێکی بچووکیش ببێتە برینێکی گەورە و سەخت. هەر خراپە و سووتاوییەک لە نەخۆشانی شەکرەدا تووشی هەوکردنی قورس دەبێت.
ئەم کەسانە پێویستە ڕۆژانە پێیان بشۆن و وشکی بکەنەوە و دڵنیابن لەوەی کە هیچ برینێک و تەنانەت خراپەیەکی بچووکیش لەسەر پێیەکانیان نییە.
پێیەکانت زمانی جەستەتە.
بە جددی وەریبگرە