بە پێی ڕاپۆرتی جام کوردی، پسپۆڕانی بواری خۆراک ئاماژەیان بەوە داوە کە خورما بەدەر لە تامە تایبەتەکەی، دەوڵەمەندە بە مادە خۆراکییەکان و چەندین سوودی هەیە.
ئەو 7 سوودەی خواردنی ڕۆژانەی خورما بریتین لە:
کەمکردنەوەی بەرزی کۆلیسترۆڵ.
سەرچاوەیەکی دەوڵەمەندە بۆ وزە.
باشترکردنی تەندرووستی ئێسک.
دژە ئۆکسێنەرە.
ئەگەری توشبوون بە نەخۆشییە درێژخایەنەکان کەمدەکاتەوە.
باشترکردنی تەندرووستیی پێست و قژ.
لە نەخۆشییەکانی دڵ و شەکرە دەتپارێزێت./.
