بە پێی ڕاپۆرتی جام کوردی، لێدانی دڵ لە شەودا، یان هەمان هەستی لێدانی توندی دڵ کە بە زۆری لە کاتی پاڵکەوتن یان خەوتندا هەست پێدەکرێت. هەرچەندە هەندێک جار بێ زیانە، بەڵام لە هەندێک حاڵەتدا دەتوانێت نیشانەی کێشەی گەورەتر بێت. ئەم کێشانە بریتین لە:
1- فشار و دڵەڕاوکێ، هۆکاری باوی لێدانی دڵ لە شەودا
2- کێشەکانی دڵ
3- کاریگەرییەکانی بەکاربردن کافایین و کحول
4- خەوی هەڵە
5- ڕێژەی کەمی ئاو لە جەستەدا
6- کەمی شەکری خوێن
7- بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان./.
