بە پێی ڕاپۆرتی جام کوردی، ڤیتامین E تایبەتمەندی دژە ئۆکسانەری هەیە. دژە ئۆکسێنەرەکان ئەو ماددانەن کە خانەکان لە کاریگەرییە نەرێنییەکان دەپارێزن. ئەو خۆراکانەی کە دەوڵەمەندن بە ڤیتامینE: زەیتی کانۆلا، زەیتی زەیتون، مارگارین، بادام و عەلی بابا.
کاریگەرییە لاوەکییەکانی کەمی ڤیتامین E چیە؟
1- لاوازی ماسولکەکان
2- دابەزینی ئاستی بینین
3- سەرهەڵدانی کێشەی کۆئەندامی بەرگری
4- سڕبوون و زیان گەیاندن بە ڕیشاڵە دەمارییەکان
5- کێشەی هەماهەنگی ئەندامەکانی جەستە و ڕۆیشتن./.
