چەند خوویەکی هەڵە کە تەندرووستی کۆئەندامی هەرس دەخاتە مەترسییەوە

بە پێی ڕاپۆرتی جام کوردی، بە مەبەستی باشترکردنی دۆخی کۆئەندامی هەرس و ئاسانکردنی هەرسکردنی خۆراک پێویستە لە خواردنی هەندێک ماددە و خووی نادرووست لە کاتی نان خواردن و پاش خواردن دوور بکەونەوە.

ئەو خووە نادرووستانەی کە لە کێشەی کۆئەندامی هەرسدا کاریگەرە بریتین لە:

1- زۆر خواردنی سۆسیس

2- بەکارهێنانی زۆری کافاین

3- خواردنی خوراک بە خێرایی

4- فشار لەوکاتی خواردنی خوراک

5- خواردنی دەرمانی دژە هەوکردن

6- پاڵکەوتن دوای خواردنی خوراک

7- جگەرەکێشان دوای خواردنی خوراک

8- زۆر بەکارهێنانی خواردنەوە گازییەکان./.