بە پێی ڕاپۆرتی جام کوردی، وەرزش لە تەمەنی پیریدا زۆر گرنگە و دەتوانێت سوودی تەندرووستی زۆر بۆ مرۆڤ دابین بکات. چالاکی جەستەیی ڕێک و پێک مەترسی تووشبوون بە نەخۆشییە درێژخایەنەکانی دڵ، شەکرە و هەندێک شێرپەنجە کەم دەکاتەوە. کەمچالاکی دەبێتە هۆی کۆمەڵێک کێشەی جەستەیی، بۆیە گرنگە چالاک بیت. وەرزش و چالاکی جەستەیی یارمەتی بەساڵاچووان دەدات بۆ باشترکردنی کوالیتی ژیانیان.
هەندێک چالاکی وەرزشی گونجاو بۆ بەساڵاچووان بریتین لە:
1- پیاسەکردن
2- مەلەکردن
3- پاسکیل لێخوڕین
4- باخەوانی و کاری ناوماڵ./.
