بە پێی ڕاپۆرتی جام کوردی، چەند سوودێکی بەکارهێنانی بەهارات بریتین لە:
بەهارات کرداری سووتانی چەوری زیانبەخش خێراتر دەکات و ئەمەش سوودی بۆ دابەزاندنی کێشی لەش دەبێت.
وا لە جەستە دەکات ڕوبەڕوی ئازار ببێتەوە و نەیهێڵێت، هەروەها بۆ مێشک بەسوودە.
مادەی دژە ئۆکسان زۆر بە جەستە دەبەخشێت و بەمەش بەرگری لەش بەهێز دەکات و دژە میکرۆبە.
کاتێک تووشی پەتا وەرزییەکان دەبیت، دەتوانیت سوود لە خواردنی جۆرەکانی بەهارات ببینیت.
شارەزایانی بواری جوانکاری دەڵێن کە دەتوانرێت زەردەچەوە کەمێک ئاوی تێبکرێت و وەک ماسک بۆ دەمووچاو بەکار بهێندرێت./.