بە پێی ڕاپۆرتی جام کوردی، هەندێک خواردن هەیە کە لە زیادکردنی بەرگری جەستە هاوکار دەبن، ئەمەش وا دەکات کەمتر نەخۆش بکەویت و سەرما کەمتر کارت لێبکات.
پسپۆڕانی بواری تەندرووستی ئامۆژگاری ئەوەیان کردووە کە لە وەرزی زستاندا هەندێک خواردن بەکار بێت، لەوانەش:
نیسک و شۆربا جیاوازەکان
خواردنی میوە، بە تایبەت پرتەقاڵ، هەنار و مۆز
چەرەساتەکان
هێلکە
قارچک
ماسی
گۆشتی سور
سەوزەکان./.