بە پێی ڕاپۆرتی جام کوردی، سوودەکانی خواردنی پرتەقاڵ بریتین لە:
پرتەقاڵ بڕێکی باش پێکهاتەی ڕیشاڵ و کاربۆهیدرات و ڤیتامین و کانزای هەیە کە بۆ جەستە سوودێکی زۆری هەیە.
خواردنی پرتەقاڵ بۆ ئەو کەسانەی کە نەخۆشی کەمی ئاسنیان هەیە گرنگە.
خواردنی پرتەقاڵ سوڕی خوێن لە جەستەدا چالاک دەکات.
میوەیەکی بەسوودە بۆ ئەو کەسانە نەخۆشی شەکرەیان هەیە لە بەر ئەوەی ڕێژەی شەکری کەمی تێدایە.
کرداری هەرسکردن چالاک دەکات و چارەسەری قەبزییە، لە بەر ئەوەی کە دەوڵەمەندە بە مادە ڕیشاڵییەکان.
لە نەخۆشییەکانی شێرپەنجە دەتپارێزێت، لە بەر ئەوەی کە پێکهاتەی دژە ئۆکسانی تێدایە.
بەرگری جەستە زیاتر دەکات و دژی نەخۆشییەکانی ئەنفلۆنزا و هەڵامەت و سەرمایە./.
بە پێی ڕاپۆرتی جام کوردی، سوودەکانی خواردنی پرتەقاڵ بریتین لە:
پرتەقاڵ بڕێکی باش پێکهاتەی ڕیشاڵ و کاربۆهیدرات و ڤیتامین و کانزای هەیە کە بۆ جەستە سوودێکی زۆری هەیە.
خواردنی پرتەقاڵ بۆ ئەو کەسانەی کە نەخۆشی کەمی ئاسنیان هەیە گرنگە.
خواردنی پرتەقاڵ سوڕی خوێن لە جەستەدا چالاک دەکات.
میوەیەکی بەسوودە بۆ ئەو کەسانە نەخۆشی شەکرەیان هەیە لە بەر ئەوەی ڕێژەی شەکری کەمی تێدایە.
کرداری هەرسکردن چالاک دەکات و چارەسەری قەبزییە، لە بەر ئەوەی کە دەوڵەمەندە بە مادە ڕیشاڵییەکان.
لە نەخۆشییەکانی شێرپەنجە دەتپارێزێت، لە بەر ئەوەی کە پێکهاتەی دژە ئۆکسانی تێدایە.
بەرگری جەستە زیاتر دەکات و دژی نەخۆشییەکانی ئەنفلۆنزا و هەڵامەت و سەرمایە./.